Loyi Amiga!!!! perdon que no habia entrado pero esque como me estoy cambiando de casa pues ando como loquita y nadamas entro asi de carrerita pero aqui estoy de nuevo 
, no me olvido de ti amiga te he extranado, primero que nada cuentame como siguio tu hija de su dedo del pie?.......
Y tambien dejame decirte que no he hecho nada de ejercicio estos ultimos dias porque estoy empacando pero ya el lunes me recupero, Lo prometo .
Bueno pues las dejo chicas ahh!! y estoy muy contenta porque ya lei que arnab anda por aqui con nosotras , les mando muchos saluditos y las quiero mucho Dios las bendiga y aqui estaremos de nuevo leyendonos mas seguido.
WEEEEEEEEEEPPPPPPPPPAAAAAAAAAAAAAA
FRANKY REGRESO. YA ME HACIAS FALTA PARTNER.
GRACIAS POR PREGUNTAR POR MI HIJA.
YA MI HIJA ESTA MEJORCITA. LA HICHAZON BAJO Y YA HOY SALIO A TRABAJAR. ESPERO QUE CUANDO REGRESE DEL TRABAJO ESTE BIEN, PUES TODAVIA CAMINA COJITA.
ME ALEGRA SABER DE TI, NO TE PREOCUPES CUANDO TERMINES TU MUDANZA, CONTINUAS TUS EJERCICIOS.
HOY JUEVES 22 HICE EL CD DE LESLIE SAMSONE DE 3 MILLAS EN 45 MINUTOS.
HICE LOS CRUNCH EN LA BOLA
E HICE Dumbbell Side Bends
YA ESTA ES MI TERCERA SEMANA, WOOOOOHOOOOOOOO
HOLA CHIKAS!!!!!....AQUI PARA ACOMPAÑARLAS.........
GRACIAS LOYI.....POR TU INVITACION.......YA PORFIN TE ENCONTRE....PUES ENTRE EN TU SITE DE MY SPACE.....BUSCANDO POSTEAR LOS EJERCICIOS.....Y LA SORPRESA ES QUE ERA AQUI MISMO....(((SALA DE PLATICAS)))....WOW QUE CIEGA ESTOY.
BUENO COMENZARE POR DECIRLES QUE HOY NO HICE EJERCICIOS...PUES TENIA CITA.....CON MI HIJO....Y A MI ME GUSTA HACER EJERCICIOS EN LA MAÑANA.....PUES ME DA MUUCHA ENERGIA PARA SEGUIR EL DIA......Y DE NOCHE....NO ME GUSTA HACER EJERCICIOS.....
YA MAÑANA VOY AL GIM.....HACEMOS (((STEPS....ABDOMINALES...PESAS....Y LE DAMOS PARA PIERNAS...ETC))))...YA LES CONTARE MAÑANA.
AHHH....Y TAMBIEN CONTANDO PUNTOS....
LOYI....ME ALEGRO QUE TU HIJA ESTE MEJOR DESPUES DEL CANTASO EN EL DEDO DEL PIE.....WOW.....ESO DEBIO DOLER MUCHO...
BUENO....GOOD NIGHT!!!!!
HOLA CHIKAS !!!!!!!.......AQUI ESTA LLOVIENDO A TO LO QUE DAAAA.....
BUENO , EN LA MAÑANA FUI AL GIM.....((ACOMPAÑADA DE MI HIJO DE 3 AÑOS))).....SE IMAGINARAN......COMIENZO HACIENDOLE EL BULTO CON JUGO, GALLETA, SANDWISH, CARRITOS DE JUEGOS, MI AGUA Y TOALLA......UFF.....
COMIENZO MI RUTINA DE ABDOMINALES.....LUEGO STEPS......((DIFERENTES MOVIMIENTOS))...Y DESPUES LE DIMOS PARA PIERNAS....HASTA QUE CASI ME MAREO Y CON UN POCO DE NAUNCEAS ..Y EL ENTRENADOR NO ME DEJO HACER NADA MAS......ME DIJO QUE ME QUEDARA ACOSTADA....
PERO YA HABIA HECHO 50 MINUTOS DE EJERCICIOS.....ASI QUE COMPLETE EL DIA DE HOY....<<<Y E S S S S S >>>
PERO QUE BIEN SE SIENTE CUANDO QUEMAS CALORIAS.....AHHHH.....
Y AHORA A CUIDAR LO QUE ME COMO.......
BUENO CHIKAS,......SERA HASTA LA PROXIMA........BYE...
HOY ESTUVE TODO EL DIA BREGANDO CON UN BIZ QE TENIA QUE ENTREGAR Y CUANDO TERMINE, TARDARON EN BUSCARLO. SE LO LLEVARON COMO ALAS 5. ASI QUE NO PUDE HACER EJERCICIOS HOY.
PERO MAÑANA SI DIOS LO PERMITE CONTINUO.
BIEN POR TI MAKYTA.
ANA, EL LUNES, NO QUIERO TRUCOS, JAJAJAJA
Hola chicas,yo tambien me apunto porque tenemos q. darnos apoyo.Bueno yo tengo q. bajar nada menos q. 50 lb y mi meta es perderla para noviembre ,espece hoy y hice el cd avanzado de zumba son aproximadamente 45 min y luego el cd de zumba para gluteos y abs y sude como loca,empeze controlando las porciones pero mi problema es la ansiedad,no se q. pueda tomar q. me ayude a controlarla si algunas de ustede saben de algo please dejenme saber.Bueno chicas pa'lante q. nosotras podemos
BIENVENIDA CREWDOG!!!!!!!
muy bien por ti..........tomar la decicion es el primer paso y el mas dificil......y ya lo hiciste....... TE FELICITO!!!!...
PUES LES CONTARE QUE VOLVI HOY AL GIM.........1HORA......Y SUDE MUCHO..........
BUENO, SERA HASTA EL PROX. MIERCOLES,....PUES VOY AL GIM....LUNES , MIERCOLES Y VIERNES.....
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqU80QE/]
BIENVENIDA CREWDOG AL GRUPO
QUE BUENO QUE TE DECIDISTES, YA DISTES EL PRIMER PASO. ASI QUE PARA ADELANTE.
YA ESTA ES MI CUARTA SEMANA CAMINANDO Y HACIENDO EJERCICIOS.
HOY ES LUNES, ASI QUE CHICAS ESTA COMENZANDO UNA NUEVA SEMANA.
HOY HICE EL CD DE LESLIE SAMSONE 3 MILLAS EN 45 MINUTOS CON BANDAS
HICE EL CRUNCH BALL
HICE PESAS PARA MANOS Y PIES
YO TAMBIEN.......WEIGHT WATCHERS.........Y ES SUPER BUENO, PUES MIENTRAS COMES DE TODO LO QUE TE GUSTA.....VAS BAJANDO DE PESO.........Y NO ES UNA DIETA.....SI NO.....QUE ES ALIMENTARSE BIEN .....NUTRITIVAMENTE.
BUENO, HOY MIERCOLES NO PUDE HACER EJERCICIOS EN LA MAÑANA.....PUES TENIA QUE HACER VARIAS COSAS BIEN TEMPRANITO Y MADRUGUEEEEEEE........
ASI QUE ESPERO....ESPERO....ESPERO HACERLOS EN LA NOCHE.....HAY PERO QUE FLOJEEEEEEERAAA.
MAñANA LES CONTARE .....
CREW......QUE CHEVERE.......ZUMBA....ZUMBA.....WOW.....ESA RUTINA SIEMPRE ME HA LLAMADO LA ATENCION Y SINEMBARGO NUNCA LO HE HECHO.......CUENTANOS.....
LOYI......(((CRUNCH EN LA BOLA???))))....COMO ES ESO???....
PUES HAY VECES QUE VEO ESA BOLA EN WALLMART O K-MART....PERO PIENSO QUE CON MI PESO SE PUEDE (((EXPLOTARRRR))))).......COMO QUE NO CONFIO MUCHO EN ESAS BOLAS...........CUENTANOS!!!
BUENO, HOY JUEVES.........NO FUI AL GIM....PERO ME LEVANTE TEMPRANITO Y ME FUI A CAMINAR EN LA MAQUINA TROTADORA QUE ME REGALO MI MAMA..........PUES LES CUENTO QUE ES LA PRIMERA VEZ QUE LA USO.....UFFFFFF....Y ME CANSEEEE....RAPIDIIIIITO....WOW.....QUE AGOTAMIENTO.......
PUES COMENZANDO A CAMINAR ....NO DURE NI 3 MINUTOS CAMINANDO CUANDO YA ESTABA ASFIXIADA......Y ESO QUE ESTA PROGRAMADA EN LO MAS SUAVE.........ASI QUE ME DIJE..."""NO PUEDE SER""....."VOY A SEGUIR PORQUE LA MAQUINA NO ME PUEDE VENCER"...........PUES ASI FUE.....POQUITO A POQUITO SEGUI CAMINANDO .....HASTA QUE ME DI CUENTA QUE YA ESTABA (((TROTANDO))...DE A POQUITO.........WOW.......PERO ESO SIIII......DE VEZ EN CUANDO ME SALIA A DESCANSAR.....Y LUEGO CONTINUABA....<<<<YESSSS>>>.
ASI ESTUVE POR 1/2 HORA......PUES NO QUISE FORZAR MUCHO ........ASI QUE IRE DE POQUITO A POQUITO.
JAJAJA MAKITA
LA BOLA NO SE ROMPE. VIENEN POR MEDIDAS. TU LA COMPRAS SEGUN TU ALTO.
TE CUENTO, YO SOY OPERADA DE LA VESICULA Y POR EL ASMA ME SALIO UNA HERNIA EN LA MISMA OPERACION. NO PUEDO HACER ABDOMINALES EN EL PISO, PUES SE ME TREPA LA HERNIA Y ME DA DOLOR.
PERO EN LA BOLA SE ME HACE FACIL Y PUEDO HACERLOS.
HOY HICE LESLIE SAMSONE 3 MILLAS EN 45 MIN
HICE MIS CRUNCHES EN LA BOLA
HICE PESAS PARA OBLICUOS
LOYI.......LOYI........HAY YA ME DIO FIEBRE DE LA BOLA.....JA JA...........
ESPERO COMPRARME UNA....PARA PRACTICAR....Y LUEGO TE CUENTO.......Y CUIDA TU ASMA Y TU SALUD.....
BUENO, .........COMO QUE NUESTRAS COMPAÑERAS NO SE HAN REPORTADO TODAVIA.......YA LAS ESTOY EXTRAÑANDO........ESPERO REGRESEN PRONTO!!!!
AY.....QUE CHEVERE......ME SIENTO...((((ESBARRATAAAA...))))....PUES FUI AL GIM .....Y AHI ESTUVIMOS HACIENDO COMO SIEMPRE....COMENZAMOS CON ABDOMINALES.......LUEGO SEGUIMOS CON <<<STEPS>>>...CARDIOVASCULAR...........SENTADILLAS......Y SE IMAGINARAN COMO TENGO LOS MUSLOS......UUFFFFF....
PERO LUEGO DE TODO ESO ....LLEGO A CASA Y ME SIENTO...BIEN CONMIGO MISMA PUES CUMPLI CON MIS EJERCICIOS........ESTOY TRATANDO DE NO DEJARLOS.......PUES SON MUY BUENOS PARA LA SALUD.....Y ESO ES LO QUE QUIERO....ADEMAS DE BAJAR UNAS LIBRITAS....CLARO ESTA.!!!!.
BUENO CHIKAS......ESPERO VER SUS POST.
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Hola amigas ya estoy de regreso 
, les cuento que me movi de casa y por eso no habia podido entrar porque entre el corre corre de organizar todo y la compania de cable e internet que hasta hace unos 2 minutos me conectaron el internet me tenian loca por no haber podido entrar a saludarlas, Loyi te extrane mucho y a todas ustedes tambien, veo que ya tenemos nuevas en el grupo y dejemenme decirles que con lo de mi movida de casa perdi como 4 libras , pero no he estado haciendo ejercicio pero ya este lunes empiezo
Las quiero y las extrane mucho, saludos a todas
Hola amigas ya estoy de regreso
, les cuento que me movi de casa y por eso no habia podido entrar porque entre el corre corre de organizar todo y la compania de cable e internet que hasta hace unos 2 minutos me conectaron el internet me tenian loca por no haber podido entrar a saludarlas, Loyi te extrane mucho y a todas ustedes tambien, veo que ya tenemos nuevas en el grupo y dejemenme decirles que con lo de mi movida de casa perdi como 4 libras , pero no he estado haciendo ejercicio pero ya este lunes empiezo Las quiero y las extrane mucho, saludos a todas
WIIPIIIIIIII LLEGO FRANKY
QUE BUENO QUE HAYAS TERMINADO TU MUDANZA, ESO SI QUE ES UN PROYECTO. ME IMAGINO QUE ESTABAS TREPANDO PAREDES SIN INTERNET.
GRACIAS POR EXTRAÑARME AMIGA. TAMBIEN TE ESTABA ECHANDO DE MENOS AUNQUE SABIA QUE ESTABAS EN ESE AJETREO.
NO TE PREOCUPES, EL LUNES COMIENZAS CON NUEVOS BRIOS.
BIENVENIDA
HOLA CHIKAS.........PUES LES CUENTO QUE FUI EL LUNES AL GIM......ESTUVE COMO SIEMPRE....1 HORA......(ABDOMINALES.....STEPS AEROBICS........SENTADILLAS....ETC.)
HOY MARTES HICE EN CASA......30 MINS.........
PERO .......ESTOY UN POCO DESEPCIONADA!!!!!...PUES EN VEZ DE BAJAR DE PESO.....LO QUE HAGO ES ((((A U M E N T A RRRRR))))).
ESTOY HACIENDO LOS PUNTOS SUPER BIEN.....
VEGETALES/FRUTAS...LACTEOS...ACEITES.....VITAMINAS ETC.
Y TOMO MUCHA AGUA.
NO QUIERO AUMENTAR DE PESO......SOLO QUIERO BAJAR DE PESO.....
????????...........
AY MAKITA, NO TE DESILUCIONES. ESO PASA. A VECES EL CUERPO RETIENE LIQUIDO, LOS MUSCULOS SE HINCHAN POR EL EJERCICIO, SON MUCHAS COSAS,
NOSOTRAS LAS MUJERES CON ESTO DE LAS HORMONAS Y LOS DIAS DEL MES NOS AFECTAN TODAS ESAS COSAS.
SIGUE HACIENDO EJERCICIO Y LLEVANDO TU JOURNAL Y VERAS PRONTO RESULTADOS.
YO NO HE PODIDO HACER NI LUNES NI MARTES, PUES NO ME SENTIA BIEN, ME DIO UN VIRUS Y ESTABA DE CARRERITAS PARA EL BANO Y ME SENTIA FLOJITA. AYER ME PASE TODA LA MAÑANA DURMIENDO Y POR LA TARDE ME PUSE A HACER UNAS PALETAS DE HARD CANDY PARA PRACTICAR PUES ME LLEGARON MIS MOLDES QUE ORDENE POR INTERNET. HOY ESPERO PODER HACER MIS EJERCIOS. MAS TARDE LOS POSTEO.
Hola chicas.
Aqui reportandome,no habia entrado porque eh estado un poco desanimada pues mi mami esta en el hospital y yo no puedo viajar a PR.Pero en el nombre del se~or se pondra bien.Bueno makyta te dire que es muy bueno la rutina de zumba, no es complicada,tratala algun dia,el dvd de los gluteos y abs me ponen las pompas encendias del dolor.Ahorra compre otros dvd se llaman Turbo Jam,pero creo q. los voy a devolver.La rutina es practicamente como tae bo y yo tengo los discos de mi espalda baja herniados por lo que hacer este tipo de ejercicios me provocan mucho dolor,pero de q. es bueno es bueno.Yo estoy tratando de comer lo mejor saludable posible pero es un poco complicado pero hay vamos ya a fin de mes me pesare haber si hay algun cambio.Bueno chicas pa'lante pa' tras ni pa' coger impulso.
HEY.....HEY...HEY!!!!!.........HOLA CHIKASSSSS..........LLEGUE!.
HAY ,, ES QUE NO PUDE ENTRAR PUES ME LA PASE CON MI BEBE DE 3 AÑOS..ENFERMITO......CON EL VIRUS.....LO LLEVE A LA PEDIATRA EL VIERNES.........ASI QUE SE IMAGINARAN QUE NO PUDE HACER NADITIIIITA DE EJERCICIOS.....PORQUE MI BEBE ENFERMITO SE PONE BIEN (((ÑOÑITO))).....Y HAY QUE DEDICARLE TOOOOODO EL TIEMPO.........PERO GRACIAS A DIOS QUE YA ESTA MUCHO MEJOR......JUGANDO Y TODO.
BUENO LES CONTARE QUE SI,,,,ESTABA DESILUCIONADA CON LOS EJERCICIOS.....PERO NO POR ESO DEJE DE HACER.....PUES HICE EJERCICIOS LUNES......EN EL GIM.....MARTES EN MI CASA....Y MIERCOLES EN MI CASA.......
JUEVES NI VIERNES PUDE HACER POR LOS CUIDADOS DE MI BEBE....Y YA DE NOCHE ESTABA (((RENDIDA))).
BUENO, YA LES DIRE DEL PROX. LUNES QUE ME TOCA EN EL GIM.
LOYI.......GRACIAS POR TUS PALABRAS....AMIGA!.
CREW.......HOY FUI AL WALMART Y VI UNOS DVD....DE RUTINA DE SALSA.....MUY INTERESANTES....Y TAMBIEN VI EL DE LESLIE SAM????.....ASI QUE LOS TENGO EN MI LISTA...DE COMPRAS...WOW.
CREW......¿DONDE CONSEGUISTES ZUMBA????
CREW
COMO SIGUE TU MAMI? ESPERO EN DIOS QUE YA ESTE MEJOR.
MAKITA
Y TU BEBE, YA ESTA MEJORCITO? ESPERO QUE YA ESTE BIEN. NO DEJES DE HACER EJERCICIOS, YA VERAS LOS RESULATADOS.
LE CUENTO, LA SEMANA PASADA NO PUDE HACER EJERCICIOS, POR DIFERENTES RAZONES PERO YA HOY COMENCE.
HICE 3 MILLAS EN MI TREADMILL, ESTABA EXPLOTA. PERO LO HICE.
CUANDO ESTAS DIAS SIN HACER EJERCICO, SE HACE PESADO ROMPER OTRA VEZ Y EMPEZAR DE NUEVO, PERO YA ESTOY AQUI.
ASI QUE A LA CARGAAAAAAAAAAAAAAAA.
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