HOLA CHIKAS............HE DECIDIDO BAJAR DE PESO.........PUES YA NO ME AGUANTO NI YO MISMA......WOW......
MI PESO IDEAL ES.......145...150 LBS.
EL DIA DE REYES PESABA......178.5 LBS.
EL DIA DE AYER PESABA......173.5 LBS
EL DIA DE REYES COMI TODO LO QUE QUERIA PORQUE AL OTRO DIA COMENZABA LA DIETA........ASI QUE EL DIA 7 DE ENERO COMENZE A CONTAR CALORIAS.............EN COMBINACION CON LA DIETA DE LOS PUNTOS........WOW...........Y YA HE BAJADO 5 LIBRAS..........ESTOY SUPER CONTENTA.........
PARA ESTE VERANO ESPERO ESTAR PESANDO APROX.......155....160 LBS.
CUAL ES TU RESOLUCION DE AÑO NUEVO??????
Te felicito. Considero el contar puntos lo mejor que se han inventado, yo rebajé como 60 después de parir con eso de los puntos. Sigue adelante ya verás que pronto vas a estar "eslender.".
HAY QUE CHEVEREEE..........PUES LES DIGO QUEME SIENTO SUUUUPER BIEN........YA EMPECE A HACER EJERCICIO...........ME INSCRIBI EN UN GIMNACIO .....Y ES SUPER "NICE".....A LA VERDAD QUE CUANDO TERMINAS LA RUTINA....TERMINAS HECHA UN (((OCHO)))....PERO ME GUSTA....
AQUI PONDRE MIS ALIMENTOS DEL DIA.....ASI QUE COMENZARE CON LO DE AYER Y MAÑANA PONDRE LO DE HOY.....Y ASI SUSESIVAMENTE.......
DESAYUNO
1/2 T. AVENA......3 PT.
1 CHINA MANDARINA 1 PT.
AGUA....
ALMUERZO
KING CRAB...3 PT.
PAPA COCIDA 3OZ. ....1 PT.
CEBOLLA Y TOMATE........0 PT.
ACEITE DE OLIVA....1PT.
1 YOGURT LITE......2PT.
CENA2 SLICE PAN INTEGRAL.....2PT.
1/4 T. TUNA FISH...CEBOLLA.....1 PT.
ACEITE OLIVA.......1PT.
CRYSTAL LIGHT........0PT.
1PQT. GALLETITAS FUDGE 100CAL.......2PT.
1 MELOCOTON.......1PT
1/2 T. CORN FLAKES....1PT
1/3T LECHE LIGHT.....1PT
TOTAL...................20 PUNTOS.
BUENO.....EN TOTAL DEBO INGERIR 22 PUNTOS DIARIOS
PERO YA NO TENIA HAMBRE .....ASI QUE SOLO TOME 20 PUNTOS......WOW
BUENO , SI HAY ALGUIEN QUE ME QUIERA ACOMAÑAR....AQUI LAS ESPERO.......HASTA LUEGO....
MAKITA
VI QUE LE PONES 2 PUNTOS A TU PAN INTEGRAL.
EL QUE YO USO 2 SLICES SON 1 PUNTO. TE LO RECOMIENDO. ES BUENO.
COMO YO SOY LA UNICA QUE LO USO, LO GUARDO EN EL CONGELADOR PARA QUE NO SE DAÑE, PUES EL PAN INTEGRAL SE DAÑA BIEN RAPIDO.
TE PONGO LA NUTRICION PARA QUE LE SAQUES LOS PUNTOS Y LO VERIFIQUES
1 SLICE TIENE
50 CALORIAS
FAT 1 GRAMOS
FIBRA 2 GRAMOS
ES DECIR QUE 2 SLICE TIENEN:
100 CALORIAS
2 GRAMOS DE FAT
4 GRAMOS DE FIBRA = 1 PUNTO
LOYILAW........QUE CHEVERE !!!!....
GRACIAS .......PORQUE ME ESTAS AYUDANDO ,,,,,DANDO APOYO......Y ESO ES MUY BUENO.....
ME ALEGRO DE ENCONTRAR OTRA PERSONA QUE ESTA CONTANDO PUNTOS.....COMO YO.....Y ASI NOS PODEMOS APOYAR......
TE PREGUNTO..........¿DONDE ESTAS POSTEANDO TUS EJERCIOS?????............
..AHHH....Y ESOS (((( SNAKS))))....WOW DE 1 PT. ....WOW ESTA MISMA SEMANA TODOS LOS CAMINOS CONDUCEN A WALMART......JI JI....
PERO LO MAS QUE ME GUSTO FUE EL DESCUBRIMIENTO DEL ((( P A N ))))......1 SOLO PUNTO POR 2 SLICES.....WOW.......YO SIEMPRE COMPRO EL INTEGRAL PERO TIENEN UN PUNTO POR SLICE.....ASI QUE TE AGRADEZCO MUCHIIIIISIMO.....
YO TAMBIEN ENTRO EN UN FORO.....ES EN INGLES .....PERO ME AYUDA MUCHO......(YO CASI NO HABLO INGLES PERO ENTIENDO BASTANTE LEYENDO).....ME INSCRIBI HACEN COMO 3 DIAS Y TIENEN MUUUUUCHA INFORMACION .....ASI QUE TAMBIEN TE INVITO....
http://www.dwlz.com/recipeTOC.html
ENTRAS EN MESSAGE BOARD....
BUENO....GRACIAS POR LOS TIPS.....
SI, MAKYTA
ESE SITE DE DOTTIS ES MUY BUENO. YO ESTOY SUSCRITA HACE TIEMPO.
A MI ME LLEGA SIEMPRE EL NEWSLETTER DE ELLA Y DE AL.
YO TENGO OTROS SITES TAMBIEN QUE SON MUY BUENOS.
TAMBIEN EN EL SITE DE WW HAY UN FORO DE ESPAÑOL.
http://www.weightwatchers.com/index.aspx
ENTRAS Y TE SUSCRIBES Y PUEDES ENTRAR AL FORO DE ESPAÑOL. PARA USAR EL FORO NO TIENES QUE PAGAR.
ESTOY POSTEANDO LOS EJERCICIOS AQUI EN LA SALA DE PLATICAS.
EL POST SE LLAMA " VAMOS A HACER EJERCICIOS, ESTA VEZ FISICOS"
http://www.cakecentral.com/cake-decorating-ftopict-614349.html
Hola amigas !! Yo tambien estoy a dieta ! Como es eso de los puntos?
Me interesa!! Yo simplemente hago dieta, como bajas calorias y cosas que no engorden.Y a veces es un poco aburrido....
He bajado, pero mi metabolismo esta algo lento,tengo 45 años, y dicen que con la edad se hace mas cuesta arriba desprenderse de los kilos de mas.En fin, asi y todo , estoy a dieta!!
Y las apoyo 100 %!!!!!!!!
LOYI.....CADA VEZ QUE HABLO CONTIGO.....WOW.....ME TRAES TANTAS COSAS NUEVAS.......ME EMOCIONA.......YA MISMO VOY A ENTRAR AL SITE DE WW.....QUE ME DICES EN ESPAÑOL........
¿CUAL ES TU NICK EN DOTTIS????....YO SIGO IGUAL...MAKYTA.
DEBY....LO DE LOS PUNTOS ES ...EL PROGRAMA DE BAJAR DE PESO DE (((WEIGHT WATCHERS)))...NO SE SI HAS OIDO DE ELLOS......PUES ESTE PROGRAMA TE AYUDA A CONTROLAR TUS ALIMENTOS....PUES CADA ALIMENTO EQUIVALE A CIERTOS PUNTOS.....
DE ACUERDO A TU PESO......COMES TANTOS PUNTOS DIARIOS.....
POR EJEMPLO.....YO ESTOY PESANDO AHORA MISMO 169.5 LBS...Y DEBO INGERIR 22 PUNTOS DIARIOS......Y VOY ANOTANDO DIARIAMENTE EN UNA LIBRETITA...TOOOOOODOS LOS ALIMENTOS Y LOS PUNTOS ...ASI HASTA LLEGAR A LOS 22 PUNTOS DIARIOS......ASI HASTA EL OTRO DIA.
PERO PARA QUE ENTIENDAS MEJOR PUEDES ENTRAR AL SITE DE WEIGHT WATCHERS......AHI SI TE EXPLICAN MEJOR...
BUENO VOY A BUSCAR LOS PUNTOS DE LOS ALIMENTOS PARA ASI PODER EXPLICAR UN POQUITITO MEJOR.....Y ME ENTIENDAS....OK....
ESPERAME......
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqU80QE/]
JAJAJAJA DEBY TE AGARRAMOS,
EL PROGRAMA DE PUNTOS ES DE WEIGHT WATCHERS.
DE ACUERDO A TU PESO, LA CANTIDAD DE PUNTOS QUE INGIERES.
A CADA COMIDA SE LE SACAN LOS PUNTOS DE ACUERDO A LA TABLA NUTRICIONAL, TOMANDO EN CUENTA CALORIAS, TOTAL FAT Y FIBRA.
YO ME GRADUE DE WW EN EL 2003. ASI QUE SOY LIFETIME MEMBER.
ESTUVE EN UN TRATAMIENTO EL AÑO PASADO DE CORTISONA POR TRES MESES PUES TENIA EL ASMA DESCONTROLADA Y ESTO ME HIZO SUBIR DE PESO. (TODAVIA ME DAN CORTISONA, PERO EN CANTIDADES MINIMAS).
LLEVO CASI TRES SEMANAS EN UN PROGRAMA DE DESINTOXICACION, CONTANDO PUNTOS Y HACIENDO EJERCICIOS PARA BOTAR TODOS ESOS QUIMICOS.
ESPERO QUE NO HAYA QUE MEDICARME OTRA VEZ EN BUEN TIEMPO PARA VER SI PUEDO SEGUIR CON MI REGIMEN.
SI TE INTERESA EL PROGRAMA ME AVISAS Y TE EXPLICO CON MAS DETALLES.
DEBY.....LOS ENCONTRE PERO EN INGLES.......
http://www.augustgames.com/weightwatchers.htm
ESPERO TE AYUDE.......
SEGUIRE BUSCANDO INFO.....OK.
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wqU80QE/]
BUENOS DIAS..........
AQUI MI MENU DEL DIA DE AYER....
CRYSTAL LIGHT....0PT
2 GALLETAS X SODA....1PT
1 HUEVO ..............2PT
CEBOLLA & PAM..........0PT.
MACARRONES & CARNE MOLIDA.......10PT...
GALLETITAS FUDGE...2PT
CAFE + CREMORA LITE + SPLENDA....0PT
2 GALLETAS X SODA......1PT
2 PAN SLICE INTEGRAL......2PT.........(HASTA QUE COMPRE EL OTRO )
1 HUEVO.......2PT
1 QUESO VELVETA......2PT........NO ME GUSTA EL LITE!!!
CRYSTAL LIGHT.....0PT
TOTAL...............22PTS............OK.
AHORA ME VOY A PREPARAR PARA IR AL GIM...... Y MAÑANA LES DIRE EL MENU DE HOY........Y ASI SUSESIVAMENTE......
SE QUIEREN UNIR A CONTAR PUNTOSSSSS?????........LAS ESPERO ,,,SIII..
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