SI QUIERES CAMINAR CONMIGO POSTEALO AQUI:

AYER LUNES COMENCE A CAMINAR EN MI TREADMILL

LUNES: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
MARTES: CAMINE 1 MILLA , HICE EL CD DE LESLIE SANSONE
WALK AWAY THE POUNDS 2 MILES

me da gusto que inicies este post, me gustaria unirme al esfuerzo, que yo lo necesito mucho pues mi salud depende de el ejercicio que haga a que hora caminas?

AY LOYI!!!
YO TENGO QUE CAMINAR OBLIGATORIAMENTE ( POR MI SALUD) PERO NO ME ANIMO. OJALA Y PUEDA COMENZAR PRONTO, PERO NO ESTOY MOTIVADA

ayyy, que coraje, me encanta hacer ejercicios, pero desde que regrese de PR en Julio solo he podido ir al Gym como 5 veces, no veo la hora en que pueda estar de lleno por lo menos 3 o 4 dias a la semana, a la verdad que me divierto mucho; tengo muy buenas amigas allí, Puertorriqueñas, Cubanas, Colombianas, Venezolanas y Americanas a la verdad la pasamos muy rico. Me encantan las clases y tambien hacer maquinas, estoy desesperada por que he aumentado unas cuantas libritas y espero bajarlas para diciembre pues cuando regrese a PR, se me hará un poco dificil bajarlas. Loyi espero que si estas haciendo ejercicio con algun proposito en especial la salud, te deseo la mejor de las suertes y a ver si nos ponemos unas metas y podemos cumplirlas. Nos mantendremos en contacto a ver si tienes alguna dietita para ver si nos ayudamos...

Abrazos,
Ma. Huertas

tratare de empezar a caminar mañana temprano antes de que los hijos se levante y me amarren de pies y manos jeje, necesito perder mucho peso!!!! y el animo no esta de mas, gracias Loylaw

Este post me ha animado a ejercitar yo me apunto a eso de rebajar pues soy joven todavia y lo tengo que hacer por mi y mi familia pues despues de mis embarazos no quede igual todo cayo al suelo . Asi que Loyi cuenta conmigo y me alegra saber que nos opoyaremos unas a las otras.

GOD BLESS

Todos los dias digo que voy a comenzar a caminar otra ves pero a la verdad que nunca lo hago, pero mañana comienzo, gracias por animarnos.

Bueno chicas, a ejercitarse, y hacer dietas, que se puede lograr, solo tiene que tener control y voluntad. Animo!!!

Hola. Yo no camino todos los dias pero esta es mi rutina que cambia de mes a mes:

Aerobico un dia (puede ser step-aerobics o plyometrics)
Pesas al otro dia (de moderadas a pesadas, maximo 40 lbs)

Yo tengo las pesas de mano (dumbells) o la barra con pesas (barbell)

Yo tambien a veces en la rutina intercalo caminar rapido y correr, caminar rapido y correr y asi sucesivamente.

yo sigo a Cathe Friedrich que esta en el Fitness TV y me fascina. Gracias a ella me estoy tonificando y he bajado mucho de peso.

hola a todas hoy solo camine un poco en la treamill pero me ayudo a sentir mas energia todo el dia.

TREMENDA IDEA HABEMOS MUCHOS QUE NECESITAMOS MOTIVACION Y EMPUJE DE LOS DEMAS PARA ALCANZAR LA META DE BAJAR DE PESO. YO NO BAJABA NI A TIROS PUES SOY UNA VAGOLETA PARA LOS EJERCICIO. EMPEZE CON UNA COMPAñERA Y HASTA HOY HE BAJADO 30 LIBRAS ES UN GRAN MILAGRO LA FUERZA DE VOLUNTAD ES DIFICIL Y EL CD DE LESLIE ES TREMENDO TENGO HASTA LAS 4 MILLAS PERO ME QUEDO HASTA AHORA CON LAS 2 LO RECOMIENDO ES BUENISIMO AL MENOS PARA MI ME HA AYUDAO MUCHO. AQUI ESTARE. GRACIAS LOYILAW POR TU INICIATIVA Y MOTIVACION AUN ME FALTAN COMO 30 MAS VAMOS A VER SI LO LOGRO

CHICAS
TENGO QUE CONFESAR QUE ME COMI UN FLAN DE QUESO A MEDIODIA, DESPUES DE HABER HECHO MI CD DE 3 MILLAS. ME DIO TAL CARGO DE CONCIENCIA QUE ME MONTE EN LA TREADMILL Y CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS.
ANIMO,ANIMO ESO ES LO QUE NECESITAMOS

YA VEN, UN HURRA PARA mxdiva QUE SE ANIMO.

WILCA, QUIERO VER QUE PASO CONTIGO. TE ANIMASTES.

TENEMOS A AML, QUE TAMBIEN SE NOS UNIO.
Y EL EJEMPLO DE MARIELOVECAKE. QUE DEBE SER TREMENDA INSPIRACION PARA NOSOTRAS. POR ESO SE CONSERVA IN SHAPE.

buen di a todas, aqui reportandome a camine en la treamill por 45 minutos no es mucho pero con el timepo le aumentare

45 minutos es bastante, mxdiva!!! Muy bien!!

estoy muy lejos para acompañarte, pero ni en mi ciudad puedo caminar, hubo un tiempo en que lo hice porque necesito bajar de peso, pero el mes que estuve haciendolo termine casi sin rodillas y con todooos mis pantalones deportivos rotos y eran varios, y es que me di tantas caídas ...y todo porque tuve un accidente de pequeña y tengo mi pierna lesionana, aunque creo que me comprare una caminadora, al menos si llego a caerme nadie me vera hacerlo

Me uno a ustedes, he empezado hacer dieta y se me ha hecho super dificil. A veces en las noches, entro en "crisis" me da ansiedad por comer. Es dificil porque tengo hijos y hay tantas cosas ricas en la alacena que es muy facil car en tentacion. Pero aqui estoy dispuesta a unirme al grupo. Por cierto, seria buena idea poner una foto para comparar el antes y el despues.

Saludos a todos.. Espero que esto le sirva de motivacion..

el año pasado me dieron pastillas para la pressión.. y el doctor me dijo que con ejercicios y dieta.. se podía mejorar la condición..

Esto fué el mes de octubre del año pasado.. Comenzé a cambiar mis hábitos de comer.. y me compré un Treadmill para poder caminar y hacer algun tipo de ejercicio.. Me levanto tempranito por la mañana y camino 3 millas (todos los dias) antes de salir a trabajar. Me gusta mucho porque no estoy limitado por el tiempo.. Llueva o haga sol.. puedo caminar.

Dejé todos los postres (que tanto me gustaban) y las comidas altas en sal y grasas.. Dejé todo tipo de bebidas gaseosas (ahora solo tomo jugo, te o leche sin grasa (skim)..

Comenzé todo esto en octubre... y llevo 11 meses. Me alegra mucho decirles que hace 3 meses.. el doctor me quitó las pastillas.. mi pressión está normalizada y perdí 68 libras de peso con los ejercicios.

Ahora corro las 3 millas en el treadmill y despues corro en bicyleta como 5 millas mas.. Me siento como una persona nueva.. aunque ayer cumpli 51..

PARA LAS CHICAS DE BAYAMON; EN EL PARQUE LINEAL ESTAN DANDO CLASES DE YOGA, PILATES Y AEROBICOS. EL PROXIMO LUNES COMIENZAN EN EL ANTIGUO PARQUE DEL TRENCITO FRENTE AL LOUBRIEL , DE LUNES A JUEVES DE 6:00 A 7:00 Y DE 7:30 A 8:30. cREO QUE TAMBIEN DAN LAS CLASES EN LA PEPIN. YO ESPERO COMENZAR EL LUNES.

VAMOS A ANIMARNOSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

YA VEN. SI SE PUEDE.

Hoy fui a caminar con mi esposo.

hoy salia caminar un rato estuvo lindo el clima.

Reportando la semana; lunes 3 millas en el parque, martes y miercoles totalmente sedentaria animenme, jueves 2 millas con Leslie Sanson, viernes 2.5 millas en el parque. Creo que debo seguir el ejemplo del muñequito con los dulces YUMIYUMI