Vamos A Hacer Ejercicios, Esta Vez Fisicos

Español By LOYILAW Updated 26 Jun 2009 , 5:34pm by makyta

LOYILAW Posted 9 Jan 2009 , 9:53pm
post #1 of 133

HACE ALGUN TIEMPO ATRAS TENIAMOS UN POST DONDE POSTEABAMOS NUESTROS EJERCICIOS DIARIOS Y NOS DABAMOS SUPPORT.

COMO AHORA TENEMOS ESTA SALA LO PODEMOS HACER OTRA VEZ.
LAS INSTO A HACER EJERCICIOS PARA MEJORAR LA SALUD Y ASI BAJAR O MANTENERSE EN SHA
PE.

COMENCE A CAMINAR EL MIERCOLES 2 MILAS EN LA TREADMILL Y LO HICE EN 40 MINUTOS. (ESTABA TROTONA) JAJJAJAAJA

AYER JUEVES CAMINE 2 MILLAS EN 38 MINUTOS EN LA TREADMILL, YA ESTABA MAS RAPIDITA.

Y HOY VIERNES CAMINE 2 MILLAS EN 37 MINUTOS ASI QUE VOY MEJORANDO.

A VER, QUIEN SE ANIMA YCOMIENZA A HACER SUS EJERCICIOS.

POSTEENLOS AQUI Y ASI NOS DAMOS SUPPORT UNAS A OTRAS.

132 replies
Frankyola Posted 9 Jan 2009 , 10:15pm
post #2 of 133

Empiezo este lunes !!!! thumbs_up.gifthumbs_up.gif

LOYILAW Posted 9 Jan 2009 , 11:38pm
post #3 of 133

CHEVERE Frankyola, CUENTO CONTIGO.

LOYILAW Posted 10 Jan 2009 , 5:52pm
post #4 of 133

4TO DIA CAMINANDO

SABADO 1O- 2 MILLAS TREADMILL 37 MINUTOS

LOYILAW Posted 12 Jan 2009 , 6:08pm
post #5 of 133

5TO DIA CAMINANDO

LUNES 12- 3 MILLAS EN 56 MINUTOS EN LA TREADMILL.
party.gifparty.gifparty.gifparty.gif

YA SUBI UNA MILLA MAS, party.gifparty.gifparty.gifparty.gif

Frankyola Posted 13 Jan 2009 , 3:41pm
post #6 of 133

Hi LOYI empeze ayer 1 dia 4 millas en 1 hora y 25 minutos solo camine para empezar espero poder mejorar el dia de hoy pero para empezar algo es algo no creen? icon_smile.gif

Pero me siento como si no me quisiera mover para nada auch!! icon_lol.gificon_lol.gificon_lol.gificon_lol.gif

LOYILAW Posted 13 Jan 2009 , 5:42pm
post #7 of 133

party.gifparty.gifparty.gif :party
BIEN POR TI FRANKYOLA
YA ROMPISTES EL HIELO, LO MAS MALO ES COMENZAR. CUATRO MILLAS PARA EMPEZAR ESTA MAS QUE BIEN, TE FELICITO.

MARTES 13, DIA #6 CAMINANDO
HOY YO CAMINE 2 MILLAS EN 36 MINUTOS CUANDO IBA PARA LA TERCERA
LA TREADMILL SE PARO Y NO QUIZO SEGUIR, PARECE QUE SE CANSO, JAJAJAJA.

PERO ME TREPE EN LA ELIPTICA E HICE 1/4 DE MILLA
LE DI A PESAS A LAS PIERNAS Y A LOS BRAZOS

SI AHORITA LA MAQUINA PRENDE, LE DOY LA OTRA MILLA QUE ME FALTA.

YA CAMINE MI TERCERA MILLA, LA MAQUINA SE HABIA CALENTADO Y SE LE HABIA SALIDO UN FUSIBLE. PERO YA ESTA REGIA OTRA VEZ.

Frankyola Posted 13 Jan 2009 , 7:05pm
post #8 of 133

thumbs_up.gifthumbs_up.gifparty.gifparty.gif Yo en un rato empiezo mi segundo dia. Yes!!!

LOYILAW Posted 13 Jan 2009 , 8:24pm
post #9 of 133

WOOOOOOOOHOOOOOOOOOOO
YA LA HIZE

Frankyola Posted 13 Jan 2009 , 8:28pm
post #10 of 133

thumbs_up.gifthumbs_up.gif Me ganaste amiga, oye te quiero preguntar estas llevando algun regimen alimenticio? o solo estas haciendo ejercicio.

Saludos y felicidades en un dia mas de esfuerzo, que yo se que es muy dificil. thumbs_up.gifthumbs_up.gifparty.gifparty.gifparty.gif

LOYILAW Posted 14 Jan 2009 , 1:43am
post #11 of 133

ESTOY ANOTANDO TODO LO QUE COMO CON SUS PUNTOS. TRATANDO DE LLEVAR EL PROGRAMA DE PUNTOS DE WW.

LOYILAW Posted 14 Jan 2009 , 2:06am
post #12 of 133

ESTOY ANOTANDO TODO LO QUE COMO CON SUS PUNTOS. TRATANDO DE LLEVAR EL PROGRAMA DE PUNTOS DE WW.

Frankyola Posted 14 Jan 2009 , 2:33am
post #13 of 133

He terminado mis ejercicios hace un rato y camine 4 millas 1 30 min. estoy por tomar mi cena 1 plato de cereal raisin bran y 1 toronja icon_cry.gificon_cry.gificon_cry.gif . Loyi tengo hambre icon_cry.gificon_cry.gificon_lol.gificon_lol.gif

LOYILAW Posted 15 Jan 2009 , 1:07am
post #14 of 133

AY BENDITO, FRANKY, ME DIO SENTIMIENTO. PERO SIGUE ADELANTE.

HOY MIERCOLES LES CUENTO QUE NO PUDE CAMINAR, NI HACER EJERCIOS.

AYER CUANDO TERMINE DE HACER EJERCICIOS, POR OLVIDO DEJE LAS PESAS MIAS EN LA ALFOMBRA DE LA SALA Y MI HIJA SE LEVANTO DORMIDA Y TROPEZO CON ELLAS.
ME DIJO QUE LE DOLIA UN DEDO DEL PIE PERO SE VEIA BIEN Y NO LE HICE CASO.
ESTA MAÑANA CUANDO ME LEVANTE TENIA EL DEDO HINCHADO Y NEGRO DEL CANTAZO.
SALI DESDE LAS 8 DE LA MAÑANA AL HOSPITAL Y LLEGUE A LAS 7 DE LA NOCHE.
TIENE FRACTURADO EL DEDO DEL PIE.

MAÑANA, SI DIOS LO PERMITE CONTINUO CON LA RUTINA.

Frankyola Posted 15 Jan 2009 , 4:56am
post #15 of 133

Hi Loyi!!! que triste lo que le paso a tu nina icon_sad.gificon_sad.gif , pero me da gusto que ya este bien dentro de lo que cabe, concientela mucho, hazle muchos carinitos, Y YA NO DEJES LAS PESAS EN LA PASADA icon_eek.gificon_eek.gificon_eek.gifouch.gifouch.gif estos ejercicios nos tranen bien loquitas ami me traen en trance porque deje de comer tanto dulce y pasteles y cosas que engordan. icon_sad.gificon_cry.gificon_cry.gif Pero amiga dejame contarte que hoy camine 4 millas otra vez mi segundo dia thumbs_up.gifthumbs_up.gificon_cry.gif y nadamas me comi 1 rebanada de pastel porque hice uno anoche para mi esposo que tenia antojo de Red Velvet Cake, y me puse a inventar y estaba tan creativa que le cambie algunos ingredientes a una receta que tenia y me salio thumbs_up.gifthumbs_up.gifparty.gifparty.gificon_lol.gif delicioso, mi esposo estaba encantado y quiere que le haga para llevar a su oficina para el cafe de la manana, pero bueno pues nadamas me comi 1 sola rebanadita de pastel y comi muy sano todo el dia.

A este ritmo amiguita vamos a estar super saludables y mejor que Talhia icon_lol.gificon_lol.gificon_lol.gif en unos meses icon_confused.gificon_confused.gif .

Bueno pues te dejo y dale muchos besitos a tu hijita y cuidala mucho, carinos para todos. Y ojala y nuestras amigas de aqui CC se animen a hacer ejercicio con nosotras. thumbs_up.gifthumbs_up.gifthumbs_up.gif

LOYILAW Posted 15 Jan 2009 , 10:30pm
post #16 of 133

RED VELVET UMMMM QUE RICO. PERO AMIGA, YA, OK YA NO MAS RED VELVET.

MI TREADMILL YA TIENE CASI 10 AÑOS Y LE ESTA DANDO LA GARROTERA. HOY ME HIZO LO MISMO. A LAS 2 MILLAS SE CALENTO Y SE LE SALIO EL FUSIBLE. COMO TENIA QUE LLEVAR A MI HIJA A LEER LA PLACA DEL PIE, NO SEGUI, PERO HICE EN LAS PESAS PARA LOS BRAZOS.


JUEVES 15 8VO DIA CAMINANDO

HOY CAMINE 2 MILLAS EN 37 MINUTOS
HICE CRUNCHES CON LA BOLA
HICE EJERCICIOS PARA PECHO EN EL Seated Pec Deck Machine
HICE Seated Chest Press Machine

Frankyola Posted 15 Jan 2009 , 10:44pm
post #17 of 133

Muy bien amiga te felicito yo todavia no empiezo pero cuentame como sigue tu nina icon_smile.gif

Luego te digo como me fue. thumbs_up.gifthumbs_up.gifthumbs_up.gif

LOYILAW Posted 16 Jan 2009 , 1:51am
post #18 of 133

GRACIAS POR PREGUNTAR
LA LLEVE A LEERLE LA PLACA DEL PIE Y EFECTIVAMENTE, TIENE UNA FRACTURA EN EL DEDO. COMO ES EL DEDO DEL PIE SOLO LE PUSIERON UN SPLINT (PERDONA MI SPANGLISH) PARA INMOVILISARLO. NO PUEDE PONERSE LOS ZAPATOS, ASI QUE TENDRA QUE QUEDARSE EN CASA SIN IR A TRABAJAR POR VARIOS DIAS. PERO YA HOY ESTABA MENOS HINCHADO EL PIE.
MANANA SI DIOS LO PERMITE, COMIENZO TEMPRANITO MIS EJERCICIOS.

Frankyola Posted 16 Jan 2009 , 3:42am
post #19 of 133

Hola amiga!!! me da gusto que se sienta mejor, si Dios quiere va a estar bien en un par de semanas thumbs_up.gifthumbs_up.gif , Bueno pues dejame contarte que hoy camine 4 millas otravez y comi con medida durante el dia, ya quiero que sea lunes otravez para ver cuanto he bajado (si esque baje icon_confused.gificon_lol.gif )

Saludos y muchos carinitos para tu hija y le deseo que se recupere pronto.!! Y muchas bendiciones para ti y toda tu familia thumbs_up.gifthumbs_up.gif

arnab Posted 16 Jan 2009 , 5:26pm
post #20 of 133

Yo llevo tres seciones de pilates. Me muero de la risa cada vez que los hago porque las posiciones son a veces tan comicas y dificiles a la vez y termino peleando con el televisor y riendome a la vez. Mi esposito se animo y los hace tambien El esta trotando media hora y luego haciendo los pilates. Tan lucio.... jajaja.

LOYILAW Posted 17 Jan 2009 , 2:08am
post #21 of 133

GRACIAS FRANKY

WOOOHOOOOOOOO YA ESTAS HECHA UNA TITANA. SIGUE QUE EL LUNES VERAS RESULTADOS.

ARNAB, QUE BUENO QUE SIGUES CON TUS PILATES Y TIENES A CARLOS QUE TE ACOMPAÑA. YO TE IMAGINO FRENTE AL TV MUERTA DE LA RISA COMO SIEMPRE.

VIERNES 16, 9 DIA CAMINANDO
HOY CAMINE 3 MILLAS EN LA TREADMILL EN 57 MIN. A LA MAQUINA LE DIO LA GARROTERA OTRA VEZ PERO PUDE TERMINAR LA TERCERA MILLA.

HICE ABDOMINALES EN LA BOLA.

LOYILAW Posted 19 Jan 2009 , 7:04pm
post #22 of 133

HOY LUNES 19
HICE EL CD DE LESLIE SAMSONE DE TRES MILLAS EN 45 MINUTOS

LOYILAW Posted 20 Jan 2009 , 1:01am
post #23 of 133

DONDE ESTA FRANKYOLA?
AMIGA, QUE PASO?
NO SE DE TI.

arnab Posted 20 Jan 2009 , 1:42am
post #24 of 133

No pilates Today. Pero camine como loca, de casa al tren del tren al acuaexpreso y en el viejo San Juan Hacia el paseo la princesa y de regreso. Estoy muerta hasta una pastilla me he tomado. Mañana Pilates. Que me ayude Dios.

awiscar Posted 20 Jan 2009 , 2:19am
post #25 of 133

Pobre arnab, aayyyy loyi que gorda me veo en las fotos pero no voy a hacer dieta ya estoy jartaaaaaaa como dicen de las dietas.

LOYILAW Posted 20 Jan 2009 , 2:21am
post #26 of 133

EA RAYO ARNAB, DEBES ESTAR HECHA LEÑA, JAJAJAJA

arnab Posted 20 Jan 2009 , 6:57pm
post #27 of 133

Pilates para energia 30 minutos. Y funcionan. Wao estoy imresionada.

LOYILAW Posted 20 Jan 2009 , 7:23pm
post #28 of 133

Martes 20 de enero
HICE 45 MINUTOS DE LESLIE SAMSONE 3 MILLAS
hice 2 secciones de Dumbbell Side Bends

hice 2 secciones de Crunches with Ball

arnab Posted 20 Jan 2009 , 7:25pm
post #29 of 133

Loyi esta entrega. Pa laaaaaaaante

LOYILAW Posted 21 Jan 2009 , 10:02pm
post #30 of 133

HOY HICE EL CD DE LESLIE DE WALK AND JOG
HACES 2 1/2 EN 30 MINUTOS.

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