LOYILAW Posted 11 Sep 2007 , 10:51pm
post #1 of

SI QUIERES CAMINAR CONMIGO POSTEALO AQUI:

AYER LUNES COMENCE A CAMINAR EN MI TREADMILL

LUNES: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
MARTES: CAMINE 1 MILLA , HICE EL CD DE LESLIE SANSONE
WALK AWAY THE POUNDS 2 MILES

Image

155 replies
mxdiva Posted 12 Sep 2007 , 1:35am
post #2 of

me da gusto que inicies este post, me gustaria unirme al esfuerzo, que yo lo necesito mucho pues mi salud depende de el ejercicio que haga a que hora caminas?

ahlyssa Posted 12 Sep 2007 , 1:41am
post #3 of

AY LOYI!!!
YO TENGO QUE CAMINAR OBLIGATORIAMENTE ( POR MI SALUD) PERO NO ME ANIMO. OJALA Y PUEDA COMENZAR PRONTO, PERO NO ESTOY MOTIVADA

LOYILAW Posted 12 Sep 2007 , 1:45am
post #4 of
Quote:
Originally Posted by mxdiva

me da gusto que inicies este post, me gustaria unirme al esfuerzo, que yo lo necesito mucho pues mi salud depende de el ejercicio que haga a que hora caminas?




LO PUEDES HACER A LA HORA QUE QUIERAS. LO IMPORTANTE ES QUE COMIENCES Y NOS ANIMEMOS UNAS A LAS OTRAS.
EL EJERCICIO QUE HAGAS, LO ANOTAS EN EL POST DIARIAMENTE Y ASI NOS DAMOS SUPPORT.
SI NO PUEDES CAMINAR, ENTONCES PON UN CD DE MUSICA EN TU CASA Y BAILA POR LO MENOS 20 MINUTOS. (AUNQUE SEA CON LA ESCOBA)

LOYILAW Posted 12 Sep 2007 , 1:47am
post #5 of
Quote:
Originally Posted by ahlyssa

AY LOYI!!!
YO TENGO QUE CAMINAR OBLIGATORIAMENTE ( POR MI SALUD) PERO NO ME ANIMO. OJALA Y PUEDA COMENZAR PRONTO, PERO NO ESTOY MOTIVADA



LA MOTIVACION LA PONES TU MISMA. ANDA ACOMPAÑAME. VAS A VER LO BIEN QUE SE SIENTE.

mariahuertas Posted 12 Sep 2007 , 1:47am
post #6 of

ayyy, icon_cry.gif que coraje, me encanta hacer ejercicios, pero desde que regrese de PR en Julio solo he podido ir al Gym como 5 veces, no veo la hora en que pueda estar de lleno por lo menos 3 o 4 dias a la semana, a la verdad que me divierto mucho; tengo muy buenas amigas allí, Puertorriqueñas, Cubanas, Colombianas, Venezolanas y Americanas a la verdad la pasamos muy rico. Me encantan las clases y tambien hacer maquinas, estoy desesperada por que he aumentado unas cuantas libritas y espero bajarlas para diciembre pues cuando regrese a PR, se me hará un poco dificil bajarlas. Loyi espero que si estas haciendo ejercicio con algun proposito en especial la salud, te deseo la mejor de las suertes y a ver si nos ponemos unas metas y podemos cumplirlas. Nos mantendremos en contacto a ver si tienes alguna dietita para ver si nos ayudamos...

Abrazos,
Ma. Huertas

LOYILAW Posted 12 Sep 2007 , 2:09am
post #7 of
Quote:
Originally Posted by mariahuertas

ayyy, icon_cry.gif que coraje, me encanta hacer ejercicios, pero desde que regrese de PR en Julio solo he podido ir al Gym como 5 veces, no veo la hora en que pueda estar de lleno por lo menos 3 o 4 dias a la semana, a la verdad que me divierto mucho; tengo muy buenas amigas allí, Puertorriqueñas, Cubanas, Colombianas, Venezolanas y Americanas a la verdad la pasamos muy rico. Me encantan las clases y tambien hacer maquinas, estoy desesperada por que he aumentado unas cuantas libritas y espero bajarlas para diciembre pues cuando regrese a PR, se me hará un poco dificil bajarlas. Loyi espero que si estas haciendo ejercicio con algun proposito en especial la salud, te deseo la mejor de las suertes y a ver si nos ponemos unas metas y podemos cumplirlas. Nos mantendremos en contacto a ver si tienes alguna dietita para ver si nos ayudamos...

Abrazos,
Ma. Huertas




MARIA
ME APENA QUE NO PUEDAS HACERLO COMO ANTES.
TE DIRE QUE YO SOY LIFETIME MEMBER DE WEIGHT WATCHER. ME GRADUE EN EL 2004. BAJE 60 LIBRAS. PERO HACE POCO COMO 2 MESES COMENCE A USAR HORMONAS Y PUM HE AUMENTADO 20. YO SIEMPRE HE HECHO MUCHO EJERCICIO PERO ESTABA UN POQUITO QUEDA. PERO AYER DECIDI COMENZAR PUES TENGO QUE BAJAR ESAS 20 LIBRAS QUE AUMENTE. NO LAS QUIERO.
LA DIETA QUE YO LE RECOMIENDO A TODO EL MUNDO ES WW. A MI ME FUNCIONO Y ME FUNCIONA. COMO DE TODO PERO MODERADO.
TU NO TIENES QUE BAJAR MUCHO, PUES CUANDO TE VI EN EL PARQUE ESTABAS BIEN. ASI QUE NO SERA MUCHO. PERO EN LO QUE TE PUEDA AYUDAR, ESTOY A LA ORDEN. Y SIGUE ENTRANDO PARA ANOTAR TU PROGRESO Y DARNOS SUPPORT.

mxdiva Posted 12 Sep 2007 , 2:19am
post #8 of

tratare de empezar a caminar mañana temprano antes de que los hijos se levante y me amarren de pies y manos jeje, necesito perder mucho peso!!!! y el animo no esta de mas, gracias Loylaw

Wilca Posted 12 Sep 2007 , 2:46am
post #9 of

Este post me ha animado a ejercitar yo me apunto a eso de rebajar pues soy joven todavia y lo tengo que hacer por mi y mi familia pues despues de mis embarazos no quede igual todo cayo al suelo icon_cry.gificon_cry.gif . Asi que Loyi cuenta conmigo thumbs_up.gif y me alegra saber que nos opoyaremos unas a las otras.

GOD BLESS icon_biggrin.gif

Lulu4464 Posted 12 Sep 2007 , 3:55am

Todos los dias digo que voy a comenzar a caminar otra ves pero a la verdad que nunca lo hago, pero mañana comienzo, gracias por animarnos. thumbs_up.gif

dulce Posted 12 Sep 2007 , 1:06pm

Bueno chicas, a ejercitarse, y hacer dietas, que se puede lograr, solo tiene que tener control y voluntad. Animo!!!

LOYILAW Posted 12 Sep 2007 , 4:01pm
Quote:
Originally Posted by LOYILAW

SI QUIERES CAMINAR CONMIGO POSTEALO AQUI:

AYER LUNES 9. COMENCE A CAMINAR EN MI TREADMILL

LUNES: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
MARTES 10: CAMINE 1 MILLA , HICE EL CD DE LESLIE SANSONE
WALK AWAY THE POUNDS 2 MILES
MIERCOLOES 12:HICE EL CD DE 3 MILLAS DE L.S. 45 MINUTOS.

Image


MariaLovesCakes Posted 12 Sep 2007 , 9:17pm

Hola. Yo no camino todos los dias pero esta es mi rutina que cambia de mes a mes:

Aerobico un dia (puede ser step-aerobics o plyometrics)
Pesas al otro dia (de moderadas a pesadas, maximo 40 lbs)

Yo tengo las pesas de mano (dumbells) o la barra con pesas (barbell)

Yo tambien a veces en la rutina intercalo caminar rapido y correr, caminar rapido y correr y asi sucesivamente.

yo sigo a Cathe Friedrich que esta en el Fitness TV y me fascina. Gracias a ella me estoy tonificando y he bajado mucho de peso.

mxdiva Posted 12 Sep 2007 , 9:51pm

hola a todas hoy solo camine un poco en la treamill pero me ayudo a sentir mas energia todo el dia.

aml Posted 12 Sep 2007 , 9:52pm

TREMENDA IDEA HABEMOS MUCHOS QUE NECESITAMOS MOTIVACION Y EMPUJE DE LOS DEMAS PARA ALCANZAR LA META DE BAJAR DE PESO. YO NO BAJABA NI A TIROS PUES SOY UNA VAGOLETA PARA LOS EJERCICIO. EMPEZE CON UNA COMPAñERA Y HASTA HOY HE BAJADO 30 LIBRAS ES UN GRAN MILAGRO LA FUERZA DE VOLUNTAD ES DIFICIL Y EL CD DE LESLIE ES TREMENDO TENGO HASTA LAS 4 MILLAS PERO ME QUEDO HASTA AHORA CON LAS 2 LO RECOMIENDO ES BUENISIMO AL MENOS PARA MI ME HA AYUDAO MUCHO. AQUI ESTARE. GRACIAS LOYILAW POR TU INICIATIVA Y MOTIVACION AUN ME FALTAN COMO 30 MAS VAMOS A VER SI LO LOGRO icon_wink.gif

LOYILAW Posted 12 Sep 2007 , 11:18pm

CHICAS
TENGO QUE CONFESAR QUE ME COMI UN FLAN DE QUESO A MEDIODIA, DESPUES DE HABER HECHO MI CD DE 3 MILLAS. ME DIO TAL CARGO DE CONCIENCIA QUE ME MONTE EN LA TREADMILL Y CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS.
ANIMO,ANIMO ESO ES LO QUE NECESITAMOS

YA VEN, UN HURRA PARA mxdiva QUE SE ANIMO.

WILCA, QUIERO VER QUE PASO CONTIGO. TE ANIMASTES.

TENEMOS A AML, QUE TAMBIEN SE NOS UNIO.
Y EL EJEMPLO DE MARIELOVECAKE. QUE DEBE SER TREMENDA INSPIRACION PARA NOSOTRAS. POR ESO SE CONSERVA IN SHAPE.

LOYILAW Posted 12 Sep 2007 , 11:30pm
Quote:
Originally Posted by LOYILAW

Quote:
Originally Posted by LOYILAW

SI QUIERES CAMINAR CONMIGO POSTEALO AQUI:

AYER LUNES 9. COMENCE A CAMINAR EN MI TREADMILL

LUNES: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
MARTES 10: CAMINE 1 MILLA , HICE EL CD DE LESLIE SANSONE
WALK AWAY THE POUNDS 2 MILES
MIERCOLOES 12:HICE EL CD DE 3 MILLAS DE L.S. 45 MINUTOS.
CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
Image


mxdiva Posted 13 Sep 2007 , 4:03pm

buen di a todas, aqui reportandome a camine en la treamill por 45 minutos no es mucho pero con el timepo le aumentare icon_biggrin.gif

MariaLovesCakes Posted 13 Sep 2007 , 4:15pm

45 minutos es bastante, mxdiva!!! Muy bien!! thumbs_up.gif

MinaLove Posted 13 Sep 2007 , 6:22pm

icon_sad.gif estoy muy lejos para acompañarte, pero ni en mi ciudad puedo caminar, hubo un tiempo en que lo hice porque necesito bajar de peso, pero el mes que estuve haciendolo termine casi sin rodillas y con todooos mis pantalones deportivos rotos y eran varios, y es que me di tantas caídas icon_cry.gif ...y todo porque tuve un accidente de pequeña y tengo mi pierna lesionana, aunque creo que me comprare una caminadora, al menos si llego a caerme nadie me vera hacerlo icon_lol.gificon_lol.gificon_redface.gif

LOYILAW Posted 13 Sep 2007 , 8:09pm
Quote:
Originally Posted by LOYILAW

Quote:
Originally Posted by LOYILAW

Quote:
Originally Posted by LOYILAW

SI QUIERES CAMINAR CONMIGO POSTEALO AQUI:

AYER LUNES 9. COMENCE A CAMINAR EN MI TREADMILL


LUNES: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
MARTES 10: CAMINE 1 MILLA , HICE EL CD DE LESLIE SANSONE
WALK AWAY THE POUNDS 2 MILES
MIERCOLOES 12:HICE EL CD DE 3 MILLAS DE L.S. 45 MINUTOS.
CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
JUEVES13: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMELL
Image



LOYILAW Posted 13 Sep 2007 , 8:11pm
Quote:
Originally Posted by mxdiva

buen di a todas, aqui reportandome a camine en la treamill por 45 minutos no es mucho pero con el timepo le aumentare icon_biggrin.gif





VAS BIEN AMIGA. ASI SE HACE.

rosely Posted 13 Sep 2007 , 9:22pm

Me uno a ustedes, he empezado hacer dieta y se me ha hecho super dificil. A veces en las noches, entro en "crisis" me da ansiedad por comer. Es dificil porque tengo hijos y hay tantas cosas ricas en la alacena que es muy facil car en tentacion. Pero aqui estoy dispuesta a unirme al grupo. Por cierto, seria buena idea poner una foto para comparar el antes y el despues.

Comerio Posted 13 Sep 2007 , 9:36pm

Saludos a todos.. Espero que esto le sirva de motivacion.. icon_smile.gif

el año pasado me dieron pastillas para la pressión.. y el doctor me dijo que con ejercicios y dieta.. se podía mejorar la condición..

Esto fué el mes de octubre del año pasado.. Comenzé a cambiar mis hábitos de comer.. y me compré un Treadmill para poder caminar y hacer algun tipo de ejercicio.. Me levanto tempranito por la mañana y camino 3 millas (todos los dias) antes de salir a trabajar. Me gusta mucho porque no estoy limitado por el tiempo.. Llueva o haga sol.. puedo caminar.

Dejé todos los postres (que tanto me gustaban) y las comidas altas en sal y grasas.. Dejé todo tipo de bebidas gaseosas (ahora solo tomo jugo, te o leche sin grasa (skim)..

Comenzé todo esto en octubre... y llevo 11 meses. Me alegra mucho decirles que hace 3 meses.. el doctor me quitó las pastillas.. mi pressión está normalizada y perdí 68 libras de peso con los ejercicios.

Ahora corro las 3 millas en el treadmill y despues corro en bicyleta como 5 millas mas.. Me siento como una persona nueva.. aunque ayer cumpli 51..

CINDYCOBRA Posted 13 Sep 2007 , 11:23pm

PARA LAS CHICAS DE BAYAMON; EN EL PARQUE LINEAL ESTAN DANDO CLASES DE YOGA, PILATES Y AEROBICOS. EL PROXIMO LUNES COMIENZAN EN EL ANTIGUO PARQUE DEL TRENCITO FRENTE AL LOUBRIEL , DE LUNES A JUEVES DE 6:00 A 7:00 Y DE 7:30 A 8:30. cREO QUE TAMBIEN DAN LAS CLASES EN LA PEPIN. YO ESPERO COMENZAR EL LUNES.

VAMOS A ANIMARNOSSSS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!




icon_wink.gif

LOYILAW Posted 13 Sep 2007 , 11:45pm

YA VEN. SI SE PUEDE.

LOYILAW Posted 14 Sep 2007 , 12:30am
Quote:
Originally Posted by LOYILAW

Quote:
Originally Posted by LOYILAW

Quote:
Originally Posted by LOYILAW

Quote:
Originally Posted by LOYILAW

SI QUIERES CAMINAR CONMIGO POSTEALO AQUI:

AYER LUNES 9. COMENCE A CAMINAR EN MI TREADMILL


LUNES: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
MARTES 10: CAMINE 1 MILLA , HICE EL CD DE LESLIE SANSONE
WALK AWAY THE POUNDS 2 MILES
MIERCOLOES 12:HICE EL CD DE 3 MILLAS DE L.S. 45 MINUTOS.
CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMILL
JUEVES13: CAMINE 2 MILLAS EN 35 MINUTOS EN LA TREADMELL
HICE EL CD DE 2 MILLAS DE L.S. 30 MINUTOS.
Image




Flavor Posted 14 Sep 2007 , 2:29pm

Hoy fui a caminar con mi esposo. icon_biggrin.gif

mxdiva Posted 15 Sep 2007 , 12:04am

hoy salia caminar un rato estuvo lindo el clima.

aml Posted 15 Sep 2007 , 2:29am

Reportando la semana; lunes 3 millas en el parque, martes y miercoles totalmente sedentaria animenme, jueves 2 millas con Leslie Sanson, viernes 2.5 millas en el parque. tapedshut.gif Creo que debo seguir el ejemplo del muñequito con los dulces YUMIYUMI

Quote by @%username% on %date%

%body%